Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Pro предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Люди, серьезно занимающиеся спортом, наверняка знакомы с таким понятием, как спортивное питание. Потому что результаты тренировок — рельефное тело, объем, сила, выносливость мышц — определяются не только эффективностью занятий, но и правильным питанием.
Протеин: за и против
Вокруг протеина ходит множество мифов. Самый стойкий заключается в мнении, что протеиновые коктейли — химия, от которой ничего полезного ожидать не приходится. На самом деле польза от протеина огромная: это источник белка, из которого строятся мышцы, он помогает формировать мышечные волокна, предотвращает катаболизм, способствует более эффективному и быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок.
Яичный или сывороточный протеин: отличия
Разновидности протеина
В любом магазине спортпита вы найдете большой выбор протеинов. И речь идет не только о разнообразных вкусах и способах приготовления, но о разном назначении добавки. Среди популярных разновидностей протеина выделим:
- Сывороточный протеин
- Казеин
- Веганский протеин
Как правильно выбрать протеин
Как выбрать протеиновую смесь? Читайте перед покупкой состав. Если вы не веган, откажитесь от продукта, в котором есть соевый протеин и мальтодекстрин, фруктоза и декстроза. Нежелателен в составе глютен, который может быть обозначен как «пшеничный белок» или «зародыши пшеницы». Кроме того, специалисты не рекомендуют сразу брать большой объем — если берете добавку впервые, возьмите сначала пачку в 500-1000 г, это позволит оценить, подходит ли выбранный протеин лично вам, нет ли дискомфорта от приема, аллергии или пищевых расстройств.Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Pro предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.